• Deser
  • ZDROWY BLOK CZEKOLADOWO-ORZECHOWY

    Nie wiem czy pamiętacie jak was pytałam, co byście chceli, żebym stworzyła w zdrowszej wersji. Jedna z odpowiedzi brzmiała “blok czekoladowy”. Uwaga…mój największy krytyk-mama- pytała jak zrobiłam, bo takie dobre! Coś w tym musi być! 😀   SKŁADNIKI: 130g ojeju kokosowego, 70g gorzkiego kakao, 150g masła orzechowego, 150g miodu, 320g ugotowane białej fasoli (u mnie […]

  • Deser
  • ZDROWA TARTA a’la OREO

    UWAGA UWAGA! TARTA a’la OREO ( nazwana tak przeze mnie :D). Przepis dla tych,którzy nie posiadają piekarnika!  SKŁADNIKI: ❤ 250g namoczonych przez noc daktyli, ❤120g zmielonych na mąkę płatków owsianych i 50g płatków  kukurydzianych, ❤ 25g kakao, ❤50-80g słonecznika łuskanego, ❤1 puszka mleka kokosowego chłodzonego przez nic w lodówce (wykorzystujemy TYLKO STAŁĄ CZEŚĆ), ❤ kilka […]

  • Deser
  • ZDROWA WUZETA

    ZDROWA WUZETA! Chętni? Łapcie przepis! Składniki: Biszkopt 5 jajek (o temp. pokojowej) 100g erytrolu (można zmienić) 100g mąki kukurydzianej 15g mąki ziemniaczanej 2 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Krem: 2 puszki mleczka kokosowego (tylko stała cześć-mleczko musi stać w lodówce) 80g krylitolu (zmielonego na puder) kilka kropel aromatu waniliowego Dodatkowo: dżem […]

  • Deser
  • ZDROWA WERSJA KRÓWKI

    Składniki na spód: 4 dojrzałe banany, 1 jajko, 1 szklanka mąki kukurydzianej, 0.5 szklanki mąki ryżowej , 75g roztopionego masła, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, szczypta soli, kilka kropel aromatu waniliowego, łyżka cynamonu, 2 garści posiekanych orzechów włoskich +ja dodałam stewię. Składniki na masę korówkową: 250g daktyli (namoczonych w wodzie najlepiej na noc), 100g masła orzechowego. […]

  • Recenzje
  • Jak catering dietetyczny, to tylko z CATEROMARKET

    Marzenie… piękne słowo, a przecież marzenia są po to, żeby je spełniać, szczególnie te, które są na wyciągnięcie ręki. Zawsze chciałam spróbować cateringu dietetycznego…. Kocham jeść, ale często łapię się na tym, że z lenistwa w kółko jem to samo. Czy istnieje coś wygodniejszego niż zdrowe, zbilansowane posiłki przychodzące prosto pod drzwi twojego mieszkania? No […]

  • Kocham Życie!
  • Jak zacząć zdrowo jeść?

    Zacznijmy od mojego ulubionego zdania ‘’NIE OD RAZU RZYM ZBUDOWANO’’. Nie jestem zwolenniczką diet i nie uważam, że to jak ja jem to przykład idealnego i super-zdrowego jadłospisu. Wiem wiele na temat komponowania posiłków, ale sama nie potrafię się do niektórych porad stosować. Niestety, zdaję sobie sprawę, że ciężko jest wprowadzać zmiany w kuchni. Dlatego […]

  • Deser
  • zdrowsza wersja KARPATKI

    Hej! To nie jest jeszcze efekt finalny, ale już wam się pochwalę, a nóż widelec, któraś z was wpadnie na lepszy pomysł i mi ten przepis zmodyfikuje! To lecimy CIASTO 1 OPCJA nieco bardziej tradycyjna: – 0,5 szklanki wody – 150g masła – 1 szklanka mąki ryżowej + 2 łyżeczki mąki ziemniacznej – 5 jajek […]